5 bí quyết ăn uống giúp khỏe mạnh mà không cần kiêng khem
Sử dụng thực phẩm lợi khuẩn, giảm thức ăn nhanh và chế biến sẵn, thay đổi trình tự các món trong bữa ăn giúp cải thiện sức khỏe mà không cần kiêng khem.
5 cách duy trì sức khỏe dịp cuối năm
Không bỏ bữa, bổ sung đủ nước, vận động thể thao, hạn chế dùng thiết bị điện tử và ngủ đủ giấc là những cách duy trì sức khỏe và năng lượng trong dịp cuối năm bận rộn.
20 mẹo ăn uống giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh
Nhà dinh dưỡng và dịch tễ học Tim Spector, tác giả cuốn sách Food for life tiết lộ 20 thay đổi trong cách ăn uống đơn giản để mang lại sức khỏe tốt.
Giao mùa ăn sữa chua có gây lạnh bụng?
Sữa chua giàu đạm, chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhất là vào mùa lạnh.
Món ăn giúp giảm đau họng
Cháo súp, trứng, gừng, sữa chua hay chuối giàu chất bổ dưỡng, mềm lỏng, dễ ăn, giúp nâng cao sức đề kháng, giảm viêm, hỗ trợ giảm đau họng.
Công dụng của Probiotics đối với sức khỏe của trẻ
Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp trẻ tăng đề kháng tự nhiên và hạn chế ốm vặt.
Lợi ích của đậu nành với phái nữ
Đậu nành chứa các dưỡng chất giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú, bệnh lối sống và làm đẹp da, vóc dáng cho phụ nữ.
Lợi ích của đậu nành với sức khỏe
Hạt đậu nành bổ sung đạm, kali, sắt cho cơ thể, hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt, triệu chứng khó chịu khi mãn kinh... nếu sử dụng thường xuyên.
6 loại rau quả có thể ngừa táo bón
Các loại rau quả như bầu, giá, củ cải, cải thảo, bắp cải và bông cải xanh trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp phòng ngừa táo bón.
Chế độ ăn giúp Cher có ngoại hình trẻ trung ở tuổi U80
Mỹ- Dù đã 77 tuổi, huyền thoại âm nhạc Cher vẫn có ngoại hình trẻ trung nhờ vào chế độ ăn có nguồn gốc thực vật, chủ yếu rau củ quả.
Lý do tuổi trung niên nên chọn đạm đậu nành
Đạm đậu nành có khả năng trực tiếp làm giảm cholesterol trong máu, giúp duy trì sức khỏe vận động, là nguồn thực phẩm phù hợp với cho người trung niên.
Đạm 'xanh' hỗ trợ giảm bệnh mạn tính không lây
Nếu đạm thực vật được cân đối trong chế độ ăn, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và bệnh tim thông thường sẽ giảm, theo Tiến sĩ Andrea Glenn, Đại học Harvard.
Tăng cường cơ bắp bằng đạm đậu nành
Đạm đậu nành phân lập (đạm được lấy từ đậu nành) đã được chứng minh là không thua kém đạm whey trong quá trình xây dựng cơ.
Thực hư hiện tượng 'đổ mồ hôi thịt'
Mỹ- Một số người cho rằng sau khi ăn nhiều thịt, cơ thể sẽ đổ mồ hôi đầm đìa, còn gọi là "mồ hôi thịt", nhưng các chuyên gia phủ nhận hiện tượng này.
Cách ăn giúp nhà nghiên cứu tuổi thọ 'đảo ngược lão hóa'
Mỹ- Valter Longo, 56 tuổi, giáo sư lão khoa và giám đốc Viện Tuổi thọ Đại học Nam California, ăn lành mạnh, xen kẽ chế độ hạn chế calo trong 3-5 ngày, vài tháng thực hiện một lần.
Cách ăn uống giúp ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ
Chế độ ăn kiêng portfolio, được Hiệp hội Tim mạch Mỹ phê duyệt, có thể kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Cách cân đối đạm thực vật trong bữa ăn
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác định rõ lượng tiêu thụ đạm an toàn là 0,8 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể đối với người trưởng thành khỏe mạnh.
Giảm cân hiệu quả với đạm thực vật
Mỗi người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 100 gram đậu hoặc các loại hạt mỗi ngày để duy trì dinh dưỡng và giảm cân, theo Viện Dinh dưỡng.
Những dưỡng chất trong hạt đậu nành
Với lượng dưỡng chất dồi dào, đậu nành cung cấp đạm hoàn chỉnh, axit béo thiết yếu không no, canxi, chất chống oxy hóa... cho cơ thể.
11 công dụng bồi bổ sức khỏe của hạt sen
Hạt sen tốt cho tiêu hóa, tim mạch, sức khỏe tình dục và phụ nữ mang thai, giúp giảm cân, ngủ ngon, thư giãn, hạ đường huyết, chống oxy, giảm viêm.